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食生活の改善~安眠癒しグマ

以前私が低血圧で。。。。というお話をしましたが、改善には3つのポイントがあります。

食生活の改善、ライフスタイルを変える、ストレスを解消する

なのですが、今日は食生活の改善を。。。。

低血圧の方は食が細く、偏食もあったりなどすることが多いそうです。現に私は食が細く、1日何回かに分けて食事をとっています。

そして、朝食をどんなものでもいいからとることにしています。

朝食は1日を元気に過ごすためのキーポイント!血圧がふつうの方でも朝は血圧が低く、体温も下がっているので、朝食は大事です。体にエンジンがかかり、頭がシャキっとします。

低血圧の方で、食欲がなくて食べられない方は、コーンフレークにミルクをかけたり、スープをとったりするのが良いかと思います。またおかゆを食べるというのもおすすめです!
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↑柄が2種類あります♪

もちろん、水分補給も大事です☆



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↑私が最近ハマってるのはラクベジです^~^

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